Bij cognitieve gedragstherapie wordt uitgegaan van een verband tussen gedachtes, gevoelens en gedrag. Het is een behandeling die u leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan.
 

Aan alle situaties die u meemaakt, geeft u een betekenis; en die betekenis heeft invloed op hoe u zich voelt en hoe u reageert. Wanneer u een onjuiste betekenis aan een situatie geeft, dan is de kans groot dat uw reactie niet past bij die situatie; u slaat de plank dan mis; maar vooral wanneer u een situatie ten onjuiste een negatieve betekenis geeft, kan dit een negatieve invloed hebben op uw gedachtes, gevoelens en gedragingen. Gevoelens als onzekerheid en angst kunnen dan aanwakkeren, met vermijdingsgedrag mogelijk tot gevolg. 
 

Sommige mensen geven sneller een negatieve of een angstigere betekenis aan een situatie dan anderen. Soms klopt dat, maar vaak ook niet; en dat kan vervelende gevolgen hebben. Sommige angsten en andere psychische klachten zijn het gevolg van het geven van een onjuiste negatieve betekenis aan een situatie. Wanneer dit u in het dagelijks leven hindert, kan cognitieve gedragstherapie uitkomst bieden.